Hoi! 

Ik ben Monique den Ouden (1985) en woon samen met mijn man Stefan en onze kinderen in Maarheeze.
Vanaf donderdag 12 september 2024 mag ik wekelijks op donderdagavond een gentle yogales bij centrum 8a gaan geven. Een eer om op deze fijne en rustige plek les te mogen gaan geven. 

Graag stel ik me aan jullie voor:

Als kind was ik al geïnteresseerd in alles wat met yoga, meditatie en verbinding met het goddelijke te maken had. Maar ik ben me pas gaan verdiepen in yoga op het moment dat mijn kinderen werden geboren. In deze periode ben ik veel thuis geweest. Nog steeds koester ik deze periode. Maar het was niet alleen zonneschijn, want er kwam in de vorm van een prenatale en postnatale depressie veel oude pijn omhoog.
Een flinke zoektocht startte. Ik volgde onder andere elke week ying yoga lessen. En ook thuis rolde ik steeds vaker mijn matje uit om yoga te beoefenen.
Yoga was datgene wat mij weer met beiden voeten op de grond heeft gezet. Het heeft me weer in contact laten komen met mijn lichaam. Ik leerde door de yoga hoe ik kon loslaten, in overgave te leven, in mijn eigen kracht kon gaan staan en volop kon genieten samen met mijn gezin. Mijn leven veranderde. Ik leerde oude overtuigingen los te laten en mijn eigen waarheid te vinden. De kinderen als prachtige spiegels aan mijn zijde.
De passie voor yoga mag ik inmiddels alweer een aantal jaren (na een aantal yogaopleidingen en vooral veel zelfstudie) doorgeven middels mijn eigen onderneming: Het Lichthuisje in Maarheeze. In een eigen kleine en fijne studio aan huis ben ik destijds gestart met het geven van kinderyoga en baby/dreumesyoga met moeders. Inmiddels verzorg ik in mijn studio voornamelijk 1op1 yogasessies met ouders en hun kinderen. En geef ik hier ook met veel passie zwangerschapsyoga en draagdoekyoga.
Dit doe ik niet alleen in mijn eigen studio. Maar ik ben elke week ook bij Mini en Mom in Eindhoven te vinden. Daarnaast mag ik ook met enige regelmaat draagdoekyoga en babymassage bij de studio van Irene Poell geven. En wordt ik regelmatig benaderd voor yogaprojecten voor verschillende doelgroepen in gevarieerde settings. Sommige van jullie zullen me daarnaast misschien wel eens hebben zien rondlopen in Het Muziekhuis in Maarheeze. De plek die met veel passie is neergezet door mijn lieve man. En waar ik ook met veel liefde mijn bijdrage lever. Ik ben een diepzielduiker die intuïtief in het leven staat. Soms uitdagend doordat ik veel voel, maar altijd verbonden met datgene waar ik de wereld kennis mee wil laten maken. Namelijk de kracht van de natuur en de kracht van je eigen intuïtie en lichaam. 

De yogales die ik bij centrum 8a zal gaan aanbieden is een Gentle yoga les.
Gentle Yoga is een zachtere vorm van Hatha Yoga met vooroefeningen. In deze les vind je yogahoudingen die we wat langer aanhouden, ademoefeningen (pranayama), concentratie en meditatie. De oefeningen en houdingen zijn rustig, maar toch met enige uitdaging. Om rustig naar een houding toe te werken bevat deze les vooroefeningen. Deze oefeningen zorgen voor soepele en warmere gewrichten waardoor je vloeiender in een houding kan komen en eenvoudiger een eigen niveau kan kiezen. Gentle Yoga is een les op een lager pitje met voldoende alternatieven bij bijvoorbeeld blessures. We zorgen voor een zachte en veilige omgeving waarin deelnemers kunnen bewegen en hun lichaam kunnen verkennen op een manier die comfortabel en ondersteunend is, binnen de eigen grenzen. Maar waar het ook veilig voelt om spanningen los te laten en helemaal jezelf te mogen zijn. We sluiten telkens af met een geleide eindontspanning. 

Ga je samen met mij op ontdekkingsreis middels yoga? Fijn als we elkaar mogen -ont-moeten tijdens de yogales bij centrum 8a☀️Namasté,
Monique